עידו לבני הינו מדריך יוגת צחוק מוסמך, בהתמחות יוגת צחוק לילדים בכל הגילאים. עידו עורך סדנאות יוגה צחוק למסיבות רווקות ורווקים, אירועים, חברות ועוד.
יוגה צחוק: מה זה? למה זה טוב? היתרונות? כיצד מתרגלים?
יוגה צחוק הינה שיטה שהגיע מהודו, אותה פיתח ד"ר מאדן קטריה, רופא הודי שחי במומביי, לאחר שהבין שצחוק שמשתחרר באופן טבעי מבדיחה וצחוק שמשתחרר באופן בלתי מותנה, עושים לגוף את אותן הנפלאות. בדרך כלל בסדנאות יוגת צחוק צוחקים בקבוצה ללא גירוי חיצוני והצחוק הוא אינטנסיבי וממושך.
יוגה צחוק הינה שילוב של תרגילי צחוק ונשימות. בזמן שאנחנו צוחקים, משתחררים במוחנו כימיקלים כגון: אנדורפינים וסרוטונין המעניקים לנו תחושת היי, אנדורפינים הינם בעצם משככי כאבים.
הצחוק מיטיב עם כל מערכות הגוף, מערכת החיסון ,איזון רמת סוכר ולחץ דם, שיפור הריכוז, שיפור מערכת העיכול, ועוד. הצחוק גם מפחית דיכאון וגורם לשיפור במצב הרוח עובדות המוכחות מדעית.
ישנם רופאים רבים הממליצים על השתתפות בסדנאות צחוק לאנשים הסובלים מבעיות שונות של מחלות לב,תחילת הריון, טחורים ועוד.
בדרך כלל בתרבות המערב בני האדם מתקשים לצחוק ללא גירוי, לכן בעצם קיימות סדנאות היוגה צחוק. הצחוק מזוהה אצלנו עם חופש מוחלט וחוסר עכבות, ולכן צחוק אינטנסיבי גורם לנו להרגיש ולהתנהג כילדים.
סדנת צחוק מועברת על ידי מדריך מוסמך ליוגת צחוק.בתחילת הסדנא מבצעים תרגילים להעלאת הדופק ושחרור הגוף , לאחר מכן תרגילי צחוק.
הצחוק מאולץ בהתחלה ולעיתים יש אפילו קיימת מבוכה קלה, אך מדריך טוב יודע לעשות את תפקידו וכל הקבוצה במהרה משתחררת ונהנית.
במהלך הסדנא עושים פרצופים , מבצעים תנועות מצחיקות וצוחקים על כל המתרחש. הסחף הקבוצתי גורם לצחוק אמתי עד דמעות, מובטח!
למתבונן מבחוץ אנו עשויים להראות כחבורה של מטורפים, אבל כל המשתתף בקבוצה, חווה שחרור מהגבולות שאנו מציבים לעצמנו, הצחוק יוצר קשר מידיי בין אנשים ופותח את הלב.
בסוף השיעור מתבצעת מדיטציית צחוק ע"י שכיבה על הגב ונשימת נשימות עמוקות.
יוגת צחוק שייכת לרפואה המונעת , אך אינה מהווה תחליף לרפואה הקונבנציונלית.
מדוע "יוגה"?
המילה יוגה מתחברת אצל רבים למתיחות ותזוזת הגוף. ומה ההקשר לצחוק?
פירוש המילה יוגה הוא "איחוד" והכוונה לאיחוד בין הגוף והנפש על ידי הפעלת הגוף. ישנה גם יוגה של ניקוי, של תזונה וכן יוגה לאיזון. לאחר הפעלה של יוגה צחוק מורגשת תחושה של איזון, שחרור והתנקות. כיום ישנם אלפי מועדוני יוגה צחוק ברחבי העולם ועשרות רבות בארץ!
במועדונים החברים כבר רגילים להגיע ופשוט לצחוק ללא שום בדיחה או סיבה, אלא למען הצחוק עצמו והשפעתו הנפלאה על גופנו.
עידו לבני, מדריך יוגת צחוק מוסמך.
לפרטים צרו קשר במייל: tradecenter@012.net.il